Spor öncesi vücudumuzu ve kaslarımızı iyi bir şekilde ısındırmalıyız. Bu videomuzu! Tüm egzersizlerden önce yapabilirsiniz. Hem nabzınızı arttırıp, kan akışını hızlandırır, hem de kaslarınızı antrenmana hazırlar. <br /> <br />Isınma Hareketleri <br />Jogging in Place <br />Butt Kicks <br />Jumping Jacks <br />Neck Stretch <br />Rolling Shoulder Circles <br />Arm Swings <br />Shoulder Stretch <br />Triceps Stretch <br />Quadriceps Stretch <br />Knee Hug <br />Forward Fold <br />Side Lunge Stretch <br />Forward Lunge Stretch <br />Lunge Rotation Strettch <br /> <br />Uzaktan Eğitim için tıkla: Online Kişisel Antrenör|Online Personal Trainer| <br />https://www.fitinsane.com <br /> <br />ÜCRETSİZ Spor Videoları, Fit yemek tarifleri, kampanyalar ve daha fazlası için abone olun: <br />https://www.fitinsane.com/videolar <br /> <br /> Bize Ulaşın! <br />INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fit.insane <br />Facebook: https://www.facebook.com/fitinsanee <br />Twitter: https://www.twitter.com/fitinsane1 <br />Pinterest: https://www.pinterest.com/fitinsane
